אולי גם אתם תהיתם פעם מה גורם לכם להרים עיניים מהספר או ממסך המחשב, בתחושה מציקה של חוסר נוחות, או גרוע יותר- בעיניים שורפות וכאב ראש מטריד?
מסתבר שכולנו יודעים שכמות אור נמוכה מדי בסביבת הקריאה- פוגעת בחווית הקריאה, הופכת אותה למאמצת וקשה או אפילו לבלתי אפשרית, וגוררת אחריה סימפטומים של כאבי ראש, כאבי עיניים, צריבה בעיניים ועוד.
אבל מה קורה כאשר הסביבה מוארת מאד? האם אז הקריאה תהפוך לקלה ונוחה יותר?
עודף אור = סינוור
כמות אור רבה מדי, מעבר לכמות לה העין זקוקה על מנת לקרוא בנוחות, יוצרת קושי ראייתי שונה, שמקובל לכנות אותו בשם 'סינוור'.
הוא מתרחש כאשר החדר בו אתם לומדים, קוראים או עובדים מואר מדי, ומערכת הראיה שלכם מתקשה להתמודד עם עודף התאורה.
מי עלול לסבול מסינוור?
אברכים ובחורים, סופרי סת"ם, עובדי משרד ומחשב, וכל מי שנדרש להקדיש שעות רבות ביום לקריאה מתמשכת- עלולים לחוות את התופעה כאשר התאורה בסביבת הקריאה שלהם אינה מותאמת לצרכים הראייתיים.
תאורה עוצמתית מדי גורמת לדף הספר או למסך המחשב להחזיר כמות אור רבה לעיניים, והקריאה הופכת לחוויה בלתי נעימה.
מה עושים כדי להימנע מסינוור?
שלושת הטיפים שלהלן יסייעו לכם להקל על מערכת הראיה, ולהפחית ממנה את העומס הכרוך בקריאה בסביבה שבה כמות האור רבה מדי:
- שנו את צבע המסך: כאשר צבע מסך המחשב הוא לבן בוהק, אתם עלולים להסתנוור ממנו. אם תבחרו צבע שונה לרקע המסך, תקלו משמעותית על העיניים שלכם.
- בחרו בספרים המודפסים על נייר מט: נייר מבריק מחזיר כמות אור גדולה יותר לעיניים, לעומת נייר במרקם מט. רצוי לבחור בספרים המודפסים על נייר מט על פני כאלו המודפסים על נייר מבריק.
- בצעו את מבדק המראה: המבדק יאפשר לכם לגלות בקלות ובמהירות כיצד לבחור את המיקום המועדף בחדר, שימנע סינוור ויפחית את כמות האור המוחזרת לעיניכם.
כך תבצעו את המבדק:
טלו מראה קטנה, הניחו אותה על הסטנדר או על שולחן העבודה, ושבו מולה בתנוחת הקריאה הרגילה שלכם.
אם תראו במראה את גוף התאורה המצוי בחדר- המשמעות היא שכמות האור שתוחזר לעיניכם בקריאה תהיה גדולה מדי, ותחוו סינוור ואי נוחות.
נסו לשנות את מקום הישיבה שלכם או את זווית הקריאה, עד שכבר לא תראו במראה את גוף התאורה, וכך תבטיחו לעצמכם קריאה נוחה, נעימה וקלה יותר.
